拉不出屎大便怎么打开肛门？
我天！看到这个问题，我差点笑出来！ 这是多么可爱的问题呀~ 就像小时候拉粑粑拉到裤子里了，着急忙乎地找妈妈拿纸一样…… 我现在在马桶上正襟危坐，试图解决这个千古难题——如何让自己放松地、心甘情愿地、不觉得羞耻地拉出便便？（当然最后失败了……）
首先，我们要搞明白为什么拉不出来？是因为“塞”在里面吗？还是因为“干结”？又或者是其他原因？ 不清楚原因，就无从下手不是？ 所以，让我们把问题抛给专业人士吧～ 这篇科普来自微信公众号“丁香医生” 看完这篇科普，是不是对自己拉不出屎的情况找到了一些答案呢？ 如果不是因为肠道疾病或者药物副作用导致便秘，那么一般就是下面三种情况之一啦～ 了解了原因，就可以对症下药啦～ 根据自己拉不出屎的原因，采用合适的方式处理就可以了。 如果拉不出屎的时间很短，可以采取以下方式帮助排便： 多喝水，多摄入膳食纤维含量高的食物，增加运动，都是可以帮助我们顺畅排便的。 但是如果拉不出屎的时间比较长，以上方法就不能够及时奏效了，可以尝试开塞露或者灌肠，必要时可以使用刺激性泻药。
但是需要注意啦！刺激性泻药并不是长期服用都有效的，它有一定的耐受性，且长期使用会产生依赖性。 另外需要注意的是，不要自己擅自用药，特别是刺激性泻药，在没有搞清楚自己为何拉不出屎的情况下，不要擅自使用，以免造成不良后果。 要想拉屎拉得痛快，首先要了解为何拉不出来？然后根据原因采用合适的方式处理即可。 当然，在日常生活中，我们也可以有意识地做一些事情来帮助排便。 比如多喝水，每天适量饮水，增加液体摄入量，有利于粪便形成；
再者多吃富含植物纤维的食物，如蔬菜、水果等，也可以适当多吃一些粗粮，以增加膳食纤维的摄入，刺激肠胃蠕动。 除了补充必要的营养物质之外，充足的睡眠也是必不可少哦～ 良好的生活习惯应该包括充足的睡眠，充足的休息可以让大脑处于清晰状态，有利于身体进行自我调节。 适当的运动不仅可以改善身体素质，还可以帮助我们顺利排便哦～ 因为运动中会增加体内的血液循环，从而将营养成分运输到直肠末端，刺激肛门的收缩运动，帮助我们正常排出粪便。