怕冷床上用什么垫子好？
首先，明确一个观点：“冷”的感觉是身体的一种主观感受，与客观环境温度、体感温度有绝对的关系，而与睡眠时直接接触到的床品温度没有绝对的关系。 为什么我会这样说呢？ 这是因为，人体皮肤表面的温度感觉器对温度的刺激是非常敏感的，可以在非常细微的温度差异中感受到热或冷的刺激（温差 0.4℃即可感知），并由此产生冷或热的知觉。
人体在受到寒冷刺激时会产生一种称为胰高血糖素的激素，它可以增强细胞对糖的利用和消耗，从而产生热量，减少凉的感觉；而当身体感觉到热的时候，甲状腺素会促使全身产热，增加散热，以达到调节体温的目的。 所以，无论我们睡在多么厚的被子下面，这些被子本身并不会造成我们「冷」的感觉。 我们感到冷是因为我们的皮肤接触到外界环境（通常是室内环境），而环境总体是一个恒温的状态，只是其中存在局部温度比较低的地方，比如窗台、灯具等。 当我们的身体接触到低温环境后，神经末梢感受到了这种低温，会将信息传递给大脑，由大脑进一步发出指令，通过内分泌系统释放某些激素（如甲状旁腺素、甲状腺激素和降钙素等）到血液循环之中，进而影响肌肉活动、骨骼代谢以及神经系统功能，最终实现调节体温的作用。
所以不管我们身上盖的多厚，只要床上的气温不低于室外气温，就不可能冷得睡不着觉。 那么，为什么有的人睡觉时喜欢把脚和手露在外面？ 因为人的体表面积对于体重的比例是非常大的，人体表面积所散发的热量也较多，这些热量中的大部分是被空气带走，只有很少部分被被子吸收。如果把双脚和双手都包裹起来，就相当于增加了人体的散热量，会使身体更容易冷下来。很多人为了保持热量，选择把腿脚露出来。 但是，如果气温很低，或者夜间长时间不开空调，盖再厚的被子也可能不够暖，此时就应该及时增添衣物了。否则，长期生活在寒冷环境中，很容易造成冻伤，甚至诱发一些呼吸道疾病。