皇家处方粮油吗？
这个品牌的油，我没买过，不过网上有很多人都推荐过。 据我了解，它是荷兰的一家拥有百年历史的食用油企业，产品主要是各种草本植物油和特色小包装食用油。因为它们的食用油主打的卖点是“可以拌沙拉的油”，所以油的品质还是挺好的。 不像国内的一些小品牌，为了降低成本，在原材料的选择上比较随意。
当然，选择一款好油，只是第一步，如何吃得好、吃得健康，还有很重要的一点——搭配吃法！ 如果你买的是植物调和油，建议你看一下标签上的营养成分表，按照中国营养成分表的标注方式，如果是100克的油，营养成分表一般会有下面这样： 从表中可以看到，能量数值最高的是花生油，其次是核桃油。所以说，如果将两种或者多种植物油进行调配，也可以达到营养互补的效果。
以做沙拉为例，你可以尝试一下这样的做法：准备一份紫甘蓝，切成丝；再准备3-4颗鲜核桃，剥出核桃仁；然后往紫甘蓝里加入少许小苏打，用开水焯熟后，拌入适量橄榄油和黑胡椒粉即可。这样一道荤素搭配的凉拌菜就做好啦～
除了凉拌，你也可以试试这样吃：把切好的蔬菜粒（如玉米、豌豆），放在沸水里煮熟后，加上橄榄油、盐等调味即可食用。这样煮出来的蔬菜口感鲜嫩，味道也不错呢~ 除了拌沙拉，你还能用它来做烘焙。比如烤蛋糕、饼干的时候，在里面夹点生菜叶，或者烤完饼干以后刷一层薄薄的橄榄油，都能让你吃的更健康。