平时怎么清洁肛门？
这个我有发言权，作为一个十多年的老司机，屁股常年与坐垫、椅背接触，导致肛门周围细菌繁生，痔疮也是常事，以前没注意这些卫生，导致前两年痔疮经常反反复复发作，非常尴尬，后来学了护理知识以及养成好的习惯后，痔疮再也没有复发过！ 先分享几个日常清洁的小妙招吧~
1、温水坐浴 每天一次温水坐浴（不要用开水哟），可以有效的清除积存在肛周的分泌物、粪便污物等等，预防及改善便秘的情况；还有杀菌消炎的作用哦，能有效防治痔疮。
2、清洗肛门 用流动水清洗肛门周围皮肤，有条件的话洗剂最好用开水烫一下喔，这样可以杀灭上面的细菌和寄生虫，保持局部的干燥清洁。
3、擦拭干净 最后用干净的毛巾或者纸巾擦干水分，注意哦，一定要擦干，因为湿漉漉的环境更容易滋生细菌哦。
4、涂擦药物 在清洗之后，可以用马应龙痔疮膏，或者消痔膏等药膏涂擦患处，可以起到润燥止痒的效果。
5、提肛运动 做收缩肛门肌肉的练习，即提肛运动。有意识地向上收提肛门肌肉，每次10分钟以上。这项运动可以有效锻炼盆腔肌肉群，增加肌力，对治痔疮很有帮助。 除了做好清洁工作外，还要改变生活习惯和饮食习惯，下面我分享几个小办法：
1、加强锻炼 平时多参加一些体育锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，增强抵抗力，还可以防止痔疮的发生。
2、适当多吃富含纤维的食物 比如蔬菜、水果、豆类、全谷类以及其他含纤维素多的食物，膳食纤维不会被人体吸收，但它具有吸附作用，能够吸附肠道内的废物，从而起到排毒效果，还能刺激肠胃蠕动，让排便更顺畅。
3、多喝水 多喝水，补充身体流失的水分，达到滋润大肠、软化大便的功效，减轻痔疮的症状。 还有一个小技巧就是，在排便的时候不要玩手机哦，这样很容易造成便意迟钝，时间延长，容易造成便秘。